小雪節氣如何養生 看看就知道瞭
文章分類：生活養生
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22日是“小雪”節氣，“小雪”節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這個時期天氣逐漸變冷，而小雪則成瞭寒冷開始的標志。“小雪”節氣後天氣逐漸變冷，人們的養生事宜和飲食起居各方面要做出相應的調整。此時掌握一些養生小技巧，給身體註入一些能量。
小雪季節如何養生
多曬太陽：防抑鬱小雪節氣裡，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱癥，所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。多曬太陽，多聽音樂。從西醫角度說，冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利於人體對鈣的吸收；陽光能幫助合成5-羥色胺，有利於克服抑鬱。註意保暖：防感冒小雪已是初冬季節，天氣較為寒冷，起居要做好禦寒保
