【冬季進補吃什麼】
文章分類：生活養生
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相信這兩天不少小夥伴都感受到瞭那森森的寒意要浸入骨髓瞭！仔細一看日歷，原來立冬瞭，也就是說，重慶正式開啟“冬季模式”。常言道“三九補一冬，來年無病痛”， 民間素有立冬補冬的習俗，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。從中醫養生學的角度來看，冬季是進補的好時節。因為冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。但小編提醒各位千萬別盲目進補！
冬季進補註意什麼
冬季進補需掌握這些要領1、調節飲食，控制血脂冬季是嚴寒的季節，戶外活動減少，加上冬令進補，很容易導致血脂增高。建議冬季應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。冬令進補要嚴格控制。2、選好時間，有氧鍛煉專傢提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳，太極拳，可以消耗
