6大常見垃圾食品的解毒攻略

雖然大傢都知道健康飲食，不吃垃圾食品，但是真的條件所限，少吃些也是避免不瞭的。但吃瞭這些垃圾食品，就一定要找點蔬菜水果來彌補一下。

垃圾食物怎麼吃健康

有害食物1：油條油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致“老年性癡呆”等可怕疾病。解物：豆漿如果你在食用油條時，佐以豆漿，那麼就在無意中保護瞭自己。因為豆漿中富含卵磷脂。科學傢發現給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。有害食物2：酸菜魚酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴。但是經過醃制後的酸菜，維生素C已喪失殆盡；此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由於酸度高食用後易被腸道吸收，