四招天然止痛法 讓你舒舒服服止痛
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疼痛讓人苦不堪言，服用止痛藥隻在短時間內抑制疼痛，長時間服用還會產生藥物依賴。緩解疼痛，不妨試著放下止痛藥，采用散步、保持充足睡眠等天然止痛法。
止痛怎樣做
散步散步是治療慢性疼痛的“最佳處方”，它可以刺激人體釋放天然的止痛劑“內啡肽”。建議每周運動5次，每次至少30分鐘以上，隨後逐漸延長時間。睡足覺疼痛影響睡眠質量，睡眠不好反過來會加重疼痛，形成惡性循環。養成良好的入睡和起床習慣，有助於保證足夠的睡眠。補充營養研究顯示，某些營養補充劑可以緩解疼痛，如魚油、氨基葡萄糖等，都具有消炎、減輕關節疼痛的作用。分散註意力工作中分散註意力不是好事，然而對於慢性疼痛患者來說，分神卻是種非常有效的治療辦法。研究顯示，當你因為讀書、猜字
