【夏季養生小常識 如何午睡更保健養生】
文章分類：中醫養生
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進入夏季，天氣炎熱，白天長，晚上就睡得晚，所以在白天的時候經常會出現 犯困 的現象，這到底該怎麼辦呢?要註意 午睡 ，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足瞭精神，那麼我們該如何午睡才會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢?下面和小編一起看看吧!
第一、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽
午睡之前吃油膩食物的會讓血液粘稠度增加，會加重冠狀動脈病變以及胃消化的負擔，這樣的午睡是睡不好的。
第二、飯後不能馬上睡覺
很多官兵因為公差勤務、夜間執勤等原因，總想爭分奪秒搶回睡眠時間，一吃完飯就馬上躺下午睡。這樣會造成大量的血液流向胃部，導致大腦供血不足。最好是間隔15-20分鐘左右再午睡。
第三、選擇合適的 睡姿
