【酸奶竟能防脹氣 冬季這8種食物你得吃】

懂得養生的人都會選擇在冬季進補養生，那冬季養生吃什麼好呢?其實，冬季的飲食習慣對我們身體健康的影響是十分大的，因此，冬季飲食這八種食物千萬不可少吃。下面小編就給大傢帶來冬季飲食不能少的8種食物，快來一起看看吧。

冬季飲食不能少的8種食物

1、香蕉：緩解壓力和焦慮

美國運動飲食專傢指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助於大腦產生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。

2、酸奶：防脹氣

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

3、金槍魚罐頭：改善情緒不佳

90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑鬱而表現出來的情緒低落和焦慮。

4、薑茶：治惡心

大量研究表明，薑茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心，盡管專傢還無法明確具體哪種物質在起作用，但可以肯定的是，喝薑茶很安全，對健康沒有任何副作用。

5、白菜：預防潰瘍