【身上濕氣重怎麼祛除】

體內濕氣重不但會導致肥胖，還會為健康的身體帶來很多隱患，因此除濕勢在必行，那麼身上濕氣重怎麼祛除呢？下面為您介紹幾種有效祛除濕氣的方法。

身上濕氣重怎麼祛除

身上濕氣重怎麼祛除

飲食清淡適量

人體內水分的代謝與腸胃功能有很重要的關系，要想取得良好的腸胃功能，首先得從飲食方面進行調理，少食油膩，脂肪含量高的食物，保持飲食清淡，少吃牛奶，酒類以及甜品，避免加重腸胃負擔。減少寒性食物的攝入量，對於生菜，苦瓜等寒涼性食物烹飪時最好加入適量生薑，以降低其寒性。推薦食譜：薏米紅豆粥取相同分量的紅豆和薏米，放進冷水中浸泡3小時，洗凈瀝幹，放進鍋中，加入清水，旺火燒開之後關小火，煲成粥。註意紅豆與薏米都沒有粘性，粥並不會想平時的其他粥一樣粘稠，一定不要為瞭