通便排毒食物大全 包括你愛吃的零食
文章分類：生活養生
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如果你經常在外就餐、長時間坐著工作、運動不足而又容易精神緊張，那麼你就很容易受便秘的困擾，便秘怎麼辦?通便排毒就夠瞭。市場上的導瀉藥物和排毒保健品琳瑯滿目，不過專傢指出便秘的最好辦法還是通過科學的飲食，輕松“解秘”。那麼通便排毒的食物有哪些呢?
通便排毒怎樣做
通便排毒的食物——飲料●涼開水：每天早晨起床後，空腹飲用一杯涼開水可以增加腸胃蠕動，促進排便。長期堅持就能形成早晨排便的良好習慣。●水果酸奶：將一根香蕉或一個蘋果放在攪拌機裡絞碎，再加入250毫升的酸奶一起攪拌均勻，制成水果酸奶。每天清晨飲用一杯這樣的酸奶同樣可以促進排便。●決明子茶：30克決明子加入700毫升的水，熬至藥湯一半的時候關火。經常飲用可以治療高血壓，明目，通便。●蘆薈茶
