【清宿便最有效的方法】

相信很多人早上起床，都不喜歡上廁所。這種做法是錯誤的，每天早上排大便是非常重要的，它可以幫助你把身體裡面的毒素排出，還能減少疾病的發生。那清宿便最有效的方法是什麼呢？其實，在日常生活中，你做到這些就可以清除宿便。

清宿便最有效的方法

清宿便最有效的方法1.早上起床的時候，不要急著起來，可以躺在床上，揉揉小肚，每天堅持揉五分鐘。這種做法可以讓你有便意，才會想去去上廁所。2.起床過後，倒一杯溫開水喝。註意一定是溫開水，在喝水的時候可以大口的喝，這樣可以快速清除腸胃，還能排出身體裡面的毒素。3.喝水過後你應該抽5到10分鐘，去廁所蹲一會，但是不要用這段時間去看書，玩手機。最後選擇蹲著，少坐在馬桶上，這樣不利於排便。4