【保護眼睛吃什麼】
文章分類：生活養生
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吃什麼對眼睛好？想要保護眼睛可以多吃這五種食物，下面就跟小編一起來瞭解它們是如何護眼的吧！
保護眼睛吃什麼
1、多吃菠菜眼睛“亮”眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜是深綠色葉菜中的一種，含有大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“幹眼病”等癥。而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。人
