【長期熬夜會怎麼樣】
熬夜者易為陰虛體質有的人總覺得口渴，每天不停的喝水，也難以解渴。到瞭晚上則輾轉反側難以入睡，往往導致睡眠不足。研究表示，如果人體流汗過多，會損傷津液，中醫認為這樣會導致身體陰虛。加上現代人睡眠普遍不足，也會耗損體內津液，導致陰虛。有的人到瞭晚上，還會約上朋友吃燒烤喝啤酒，這些燥熱之品也容易導致身體內產生內熱，進而耗損體內津液。平時在補充水分的同時，盡量不要到炎熱的戶外，以避免汗液過多流失。飲食上盡量以清淡為主，不要過食辛辣食物，特別是四川人喜歡吃辣，平時要管住嘴，避免體內燥熱產生。晚上睡眠要保證，這樣才能更好保護體內的津液。很多人容易便秘，特別是老年人，這個也與體內津液不足有關。體內津液充足，腸道得到滋養，便秘就不容易產生。所以治療便秘，也要重點考慮陰虛體質的問題。食療加運動糾正陰虛體質對於陰虛體質的人，究
