空腹吃蘋果可以清腸排毒？

如何清腸毒呢？現代人更加註重養生，經常說什麼排毒排毒，但是應該如何正確清腸毒呢？下面小編為你介紹如何清腸毒。

蘋果

清腸絕招

1 、清腸絕招：吃蘋果專傢點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。2 、清腸絕招：木耳和yoga專傢點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。3 、清腸絕招：空腹喝涼牛奶專傢點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所