【春季口腔上火怎麼辦】

文章分類：中醫養生
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春季最惱人的就是口腔易上火，大火氣使體內水分消耗迅速，從而導致口腔潰瘍、爛嘴角、口幹舌燥等癥狀。那麼，該如何預防上火呢？上火瞭又該如何“滅火”呢？快來學習一下！

春季口腔上火

簡單有效的春季口腔“滅火”小招數：

第一招：隨時補充水分常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長，即使常呆在空調房，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右。流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，如不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。第二招：飲食清淡高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅幹、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。第三招：提高睡眠質量睡眠不好的人會容易上火，日夜顛

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