6種營養元素不可缺少 男性應該如何健康飲食
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男性作為傢庭的主心骨，身體非常重要，男性要保持健康，飲食搭配很重要。在這裡，為男性朋友們總結一下哪些營養元素是不能少的吧。
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男性飲食不能少的營養元素 維生素E：維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一。研究還發現維生素E還具有減少運動後肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發病率。當男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應。但當男性到30-40歲時，體內生成的自由基會越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處於生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法。 吃些幹果和油
