健康攝入蛋白質的這些方法
文章分類：生活養生
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在人群中一提到蛋白質，大傢就會覺得是一種營養物質。很多男女在運動的時候喜歡補充蛋白質，的確給身體補充適量的蛋白質是有益的，但是一味的盲目補充蛋白質，造成體內蛋白質過剩會導致很多健康問題。
如何健康攝入蛋白質？
1.損害腸胃 蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質也同樣會拉肚子。另外，人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分，比如說喝瞭一些冷的飲品後，腸胃突然涼下來一時間就會難以適應，容易出現腸胃不適的情況。 2.脂肪堆積 雖然攝入的是蛋白質，但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。 3.使骨
