缺鈣危害大 老年人該如何補鈣
文章分類：生活養生
你也會想看的：5招男人該鍛煉的動作
鈣是我們人體重要的礦物質，但是我國居民缺鈣現象卻很嚴重，特別是老年人，老年人缺鈣容易導致骨質疏松、糖尿病、高血壓等疾病，那麼，老年人該如何補鈣呢？
老年人補鈣
缺鈣危害 1、鈣的代謝障礙與內分泌功能失調可引發糖尿病。 2、骨質疏松。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少，導致骨質疏松，易引起骨折。 3、缺鈣可使神經興奮，造成失眠、肌肉痙攣、抽搐等。 4、由於體內鈣分佈紊亂，血管壁鈣含量升高，導致血管彈性降低，引發高血壓和動脈硬化，繼發冠心病及腦血管疾病等。 5、關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風濕及風濕性關節炎、關節積水;缺鈣還可繼發骨質增生於頸椎、
