女性補鈣的6種方法
文章分類：生活養生
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骨質疏松是現在常見的疾病，中老年女性最多，而缺鈣是骨關節疾病的根本原因，進入更年期後，能減緩鈣質流失的雌激素分泌液減少瞭，所以相比男性來說，女性更容易缺鈣，因此女性日常需要補鈣，保持身體健康，下面小編就給大傢介紹一下日常如何補鈣。
女性補鈣的方法
1、每天至少曬20分鐘 眾所周知，曬太陽能補充充足的鈣質，預防骨質疏松。維生素d3占人體維生素d含量的90%以上，維生素d3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射，而曬太陽對維生素d的生成轉化及鈣質吸收，起到非常關鍵的作用。 專傢說，每天至少要曬20分鐘的太陽才有效，而且曬太陽不能坐在屋裡，隔著玻璃曬，應該拉開窗簾打開窗戶，或者出門在花園裡直接曬。而且，
