缺鈣怎麼補 多吃這些高鈣食物

文章分類：生活養生
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很多小孩子在出生後都有一定的缺鈣現象，小孩子缺鈣受影響最嚴重的就是身體的發育情況，情況嚴重一點的還會引發佝僂病。而如果是大人缺鈣，那麼就會使骨質疏松的癥狀提前到來，因此補鈣是一定要做的工作。那麼缺鈣怎麼補呢？

缺鈣就多吃蝦皮

缺鈣就多吃蝦皮

　　缺鈣怎麼補呢？

　　1、吃蝦皮　　蝦皮的鈣含量是非常高的，而且也容易被人體吸收，所以針對缺鈣的人，多吃一點蝦皮能夠起到很好的補鈣效果。你可以在吃蝦時連著皮一起吃，也可以單獨買蝦皮來煮粥吃，尤其是缺鈣的小孩，吃蝦皮粥能夠起到很好的效果。　　2、吃豆

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