高溫天氣需要滋補這些食物！

文章分類：生活養生
你也會想看的：辦公族不要命的飲食

天氣越來越熱，很多人開始出現食欲不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等癥狀，其實，這些不適不僅僅是天氣原因導致的，也有可能跟身體缺乏某些營養素有關。本期，我幫大傢總結一下高溫天最應該補的幾種營養。

高溫天要補蛋白質

高溫天要補蛋白質

　　鈣。 夏季炎熱，大量出汗會導致鈣的流失。鈣缺乏則導致各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。此外，體內缺鈣的人，神經系統處於過度興奮的狀態。小孩子缺鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣時，則容易出現急躁情緒，容易被惹怒，有點神經質，情緒難以控制，缺鈣還會加劇失眠。因此，夏

12 3

看更多---生活養生
««廚房調料中的養生奧秘有什麼簡單一杯檸檬水竟然也有大講究 看看專傢怎麼喝»»