美容養顏吃什麼食物效果最好
文章分類：生活養生
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每天一個蘋果，求醫不會多。蘋果中所含的槲皮素是一種天然的黃酮類化合物，具有強大的抗氧化和自由基清除功能；可以強有力地減少因紫外線b波照射罹患皮膚癌的風險。所以下次要去海灘度假，除瞭塗防曬，記得多吃兩個蘋果。除瞭蘋果還有什麼美容養顏的食物嗎？ 
西紅柿美容滋補 no.1西紅柿 美麗密語：研究證實，連續3個月每天吃5茶匙番茄醬的人更經曬。西紅柿還可激活皮膚生成更多的膠原蛋白，防止肌膚松弛。番茄紅素作為強抗氧化劑，還可以減少細紋和皺紋的生成。 健康加分：番茄紅素可以降低患心臟病的概率。研究顯示，體內番茄紅素含量高的婦女更少得心臟病。 no.2草莓 美麗密語：一杯草莓就可以提供130%每日所需的維他命c，維他命c可以刺激膠原纖維的生成，保持肌膚的平滑和緊致。維他命
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