很多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫便秘呢?哪些食物能夠幫助人們輕松排宿便呢?今天小編就為大傢推薦一些緩解便秘的食物，趕緊去看看吧!
白開水清腸
1.白開水通便瘦小腹 簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。 2.蘿卜 又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有幹擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除
