【春季養生如何保障睡眠】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：【春季如何減肥】
俗話說春困秋乏，現正值陽春3月，很多朋友表示每天起床總覺得睡不夠、睡不醒的樣子。在一項調查結果顯示，睡眠不足對人體健康非常有害，如果長期睡眠不足，那麼人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將比正常人高出1倍多。睡眠不足危害大，那麼睡眠不足身體會給出那些信號呢？
睡眠不足的危害
1、反應遲鈍沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，註意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。2、情緒沖動缺少睡眠會導致情緒反復無常。一項研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑鬱癥患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東
