民以食為天，正確的飲食對人體的健康有著非常大的影響，今天小編就要給大傢推薦6款養生食物，那就是中醫所說的“三黑”與“三白”。什麼是“三黑”“三白”呢？“三黑”指的是蘑菇、 黑木耳、 黑米， “三白”則是鹽、糖、脂肪，為什麼中醫認為要吃這6款食物呢？下面就一起來瞭解下。
三黑之一木耳
蘑菇營養豐富，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。 黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可
