平衡膳食 滋補身體倍棒
文章分類：生活養生
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平衡膳食一直在被反復提起，所謂平衡膳食，是指選擇多種食物．經過適當搭配做出的膳食。這種膳食能滿足人們對能量及各種營養素的需求，因而叫平衡膳食。攝人平衡的膳食，才能獲得充足的營養，從而一生享受健康。那麼，平衡的膳食由什麼組成呢?
蔬菜滋補
多樣的蔬菜 包括深綠色葉菜、紅橙色蔬菜、豆類蔬菜(嫩豆、甜豌豆等)、淀粉類蔬菜(如土豆等)等。有調查發現，2010--2012年．我國居民新鮮蔬菜攝入量從2002年的每日276．2克下降到瞭每日269．4克。因此．…定要多攝入不同種類的新鮮蔬菜。滿足機體對維生素的需求。老人每天應攝入500克蔬菜．其
