美味佳肴 滋補眼睛味道好
文章分類：生活養生
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無論是看書還是看電視用電腦，都會造成眼疲勞。而胡蘿卜、枸杞子、南瓜這些是大傢熟知能護眼的好食物。下面介紹幾道簡單好做的護眼營養美食，大傢不妨試試：幾道簡單好做的護眼美食
補眼枸杞南瓜雜米粥
枸杞南瓜雜米粥 原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。 制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗幹凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。 營養點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。 胡蘿卜木瓜牛奶羹 原料：胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。 制法：胡蘿卜、木瓜塊
