什麼食物既養生又滋補
文章分類：生活養生
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現在很多人都註重養生滋補，尤其是女性朋友，那麼，怎麼樣養生滋補呢？其實飲食很關鍵，下面小編就來介紹什麼食物既養生又滋補。
1、紅蘿卜 《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 2、菌類 食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中瞭食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。 3、紅米 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持
