七款藥膳粥譜 滋補強身緩解疲勞
文章分類：生活養生
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繁忙的工作和生活，容易讓人覺得疲勞。怎樣才能緩解疲勞呢？
七款藥膳粥譜 滋補強身緩解疲勞
人參糯米粥 取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應註意，高血壓、發燒患者不宜服。 雞歸粳米粥 取烏骨雞1隻，糯米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。先將烏骨雞宰殺後去毛和內臟，洗凈備用；再將黃芪、當歸、
