世界上最有營養的食物是什麼

　　你知道哪些食物營養豐富嗎？吃哪些食物對身體完全沒有副作用呢？一起來看看世界上最有營養的食物是什麼，相信看瞭之後你就能知道這些食物的奇妙之處瞭。

世界上最有營養的食物是什麼

　　1.紅米

　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。