夏季祛濕9妙招 讓你爽一夏
文章分類：生活養生
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夏天來瞭，許多人都是昏昏成成的，這是因為你體內的濕氣太重瞭，那在夏季如何祛濕呢？
夏季祛濕9妙招 讓你爽一夏
1、多吃一些健脾利尿的食物。 比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。 薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的
