排毒的食物有什麼

排毒對於我來說非常重要的，體內如果積累太多毒素就會血液不循壞，身體也會感覺不舒服。所以，應該按時的將體內毒素全部排除。那麼排毒的食物有什麼？排毒不妨從飲食下手，以下幾種食物是排毒高手，大傢可不要錯過瞭。

排毒的食物有什麼

　　1、燕麥。燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。　　2、西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌癥。　　3、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A。除瞭具有護眼作用