7種食物幫您快速清除胃腸毒素

大傢都知道我們的腸胃是最容易累積毒素的，那麼你知道清除腸胃毒素要吃什麼食物嗎？

西蘭花

有效清除腸胃毒素的食物

十字花科食物西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。為瞭最大化地保留營養，專傢建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。洋蔥腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為瞭給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優質選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預防癌癥、降低膽固醇、增強血管彈性。研究發現，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。大蒜大蒜中含有的大蒜素