6招瑜伽教你排毒

那麼，我們的排毒瑜伽應該如何進行呢?在練習的時候我們又應該註意哪些方面呢?下面我們就和大傢一起來瞭解下吧!

6招瑜伽教你排毒

　　六式瑜伽排清體內毒素暢享健康

　　雙峰式　　動作步驟：跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。呼氣，慢慢向後彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。放松我們的身體，深吸一口氣，緩緩地抬起頭，挺直我們的腰椎，保持這一姿勢25秒左右的時間，然後，還原動作，瑜伽呼吸三到五次。　　貓伸展式　　動作步驟：小腿與大腿成90度跪下後，上身前弓與地面平行，雙手垂直夠在地面上，後一隻手抬起伸直，與肩同高。吸氣，盡量向上抬頭，挺直脊