經期腹瀉吃什麼好

經期腹瀉指有些女性在經期前後或經期會有腹瀉的癥狀，腹瀉時小腹疼痛，有時溏便，有時像水一樣，伴有腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀，待月經停時腹瀉也停，中醫認為，這主要是脾腎虛弱導致的。

經期腹瀉吃什麼好

　　飲食調理

　　1、經期腹瀉的女性要適當多吃補益脾腎、補充氣血的食物，如羊肉、牛肉、紅棗、桂圓、生薑、韭菜、山藥、荔枝、黃鱔等。　　2、經期腹瀉的女性要多喝紅糖水。　　3、經期腹瀉的女性要杜絕冷飲，控制寒性食物的攝入。

　　生活調理

　　1、每晚泡腳，泡腳是為瞭促進血液循環加快排毒。　　2、適當刮痧，可刮背部的脾俞穴、腎俞穴、命門穴，腹部的氣海穴、關元穴，腿部的陰谷穴、足三裡和三陰交以及公孫穴，可緩解腹瀉。　　推薦食譜：藕粉糊