糙米燕麥南瓜粥 清腸排毒美顏
文章分類：生活養生
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炎熱夏季，常常會使人出現各種不適癥狀，如便秘、食欲不振，還會出現色斑、暗瘡，甚至口臭，如果你有這些癥狀的話，可要註意清腸排毒瞭，那麼夏季該如何清腸排毒呢?可以試試下面的食譜，美味又可以通腸道還可以美容呢!
糙米燕麥南瓜粥 清腸排毒美顏
糙米燕麥南瓜粥 推薦理由：糙米能預防便秘，降壓降血脂，燕麥中富含膳食纖維和皂苷素，可以幫助調節人體的腸胃功能，預防便秘，南瓜內含有維生素和果膠可保護胃腸，解毒促消化，這三者一起煮來吃，再頑固的便秘都好啦! 食材：南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量 做法：1.準備好所有的食材。 2.糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。 3.南瓜去皮切塊。 4.把南
