山藥的滋補效果好 推薦烏雞燉山藥

山藥被稱為“神仙之食”，秋季進補飲食中適當食用山藥，有助延年益壽。山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的滋補美容食品。　　山藥的滋補效果好 推薦烏雞燉山藥

　　燉山藥

　　山藥燉土雞，健脾和胃，適於秋冬滋補，將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟後，倒入山藥段並加入枸杞等輔料，再用微火燒20分鐘即可。山藥燉排骨，滋腎益精，將排骨用熱水汆燙之後洗凈，再放入鍋中加水煮20分鐘，放入切好的山藥，加上其他材料並調味，再以中火繼續熬煮15分鐘。　　推薦食譜1：烏雞燉山藥　　材料：烏雞、山藥、枸杞、薑、黃酒。　　做法：將烏雞清洗幹凈，斬成小塊，枸杞用溫水泡發，山藥削去外皮，洗