懶人最愛的滋補食物 蓮藕

秋天是需要進補的季節，在飲食方面一定要合理搭配。那麼你知道秋季養生要吃哪些食物嗎?你知道健康飲食有哪些嗎?今天小編推薦大傢秋季多吃這4種養生食物，一起來看看。　　懶人最愛的滋補食物 蓮藕

　　1. 蓮藕

　　民間有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣幹燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。　　同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當傢菜"。　　七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

　　2. 茄子

　　夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防