3款粗糧粥助你排毒瘦腹
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你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的?在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便秘的煩惱啊?今天小編推薦3道排毒粥給大傢，多喝保證你快速通便排毒，迅速瘦小腹。
3款粗糧粥助你排毒瘦腹
一、山藥豬骨青菜粥 原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。 做法： 1.大米淘洗幹凈後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗凈切絲。 2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡後的大米。 3.大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調勻即可。
