男性冬季滋補4大食物 沙丁魚

男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。對於男性冬季滋補的食物來說，歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。　　男性冬季滋補4大食物 沙丁魚

　　1、黃色蔬菜

　　黃色蔬菜給人清新脆嫩的視覺感受，包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰老。此外，黃色蔬菜中富含的β胡蘿卜素，能調節上皮細胞的分裂和再生。對於愛美的現代男人來說，是不可或缺的食物。

　　2、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

　　富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

　　3、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

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