秋冬季節滋補食物 心情煩躁吃木瓜

文章分類：生活養生
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秋季是最佳的進補時節，食物進補是我們經常采用的方式，飲食進補也是要掌握一些原則的，否則反而會危害身體的健康，那麼秋冬時節吃什麼最健康滋補呢?下面就來瞭解一下秋冬養生保健的2種瓜。　秋冬季節滋補食物 心情煩躁吃木瓜

　　對抗秋燥吃黃瓜

　　黃瓜水分很高，對抗秋燥有立竿見影的效果，而且黃瓜含有維生素C和B有助於美白和減肥。　　營養吃法：拌黃瓜　　做法：先將黃瓜洗凈除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽醃半小時，然後擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。　　貼士：西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達不到補充營養的效果。

　　心情煩躁吃

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