經期滋補的2大食譜 推薦鯉魚補血羹

現在我們的生活條件是越來越好瞭，我們很多人都是開始關註自身的保健工作的，而飲食保健又是相對的簡單的，所以我們很多人都是會采用飲食方法的，而我們今天就給大傢說說女性經期過後該如何通過飲食來滋補吧。　經期滋補的2大食譜 推薦鯉魚補血羹

　　1.鯉魚補血羹

　　鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗凈後切成三段，置盅內待用，然後將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。　　註意：若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

　　2.芪參歸薑湯

　　羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25