【春季吃牛肉能補鈣嗎】

補鈣是每個人長期都需要的，目前市面上推出的補鈣產品層出不窮，而民間偏方自然也是不少，隻是那麼多的補鈣方法不一定都合適你用，特別是女人，天生的體質就與男人不一樣，所以在補鈣的的時候一定要註意規避這些誤區。

牛肉

女性補鈣必須警惕的4大誤區

補鈣誤區1、以為吃牛肉有利於骨骼不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低，所有的肉都是這樣。同時，肉裡面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。補鈣誤區2、以為吃蔬菜與骨骼健康無關不少人偏愛動物食品，卻很少註意補充蔬菜。他