夏天大量流汗會使血壓下降，增加中暑危險。而粥類易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。下面為大傢介紹夏天養生解暑食療，緩解夏季不適癥狀，健康度夏，一起來看看。
夏季解暑2款美食 綠豆百合粥
推薦菜品--山藥炒萵筍
原料：山藥1 根，萵筍1 根，蔥、蒜適量，水、食用油適量。 做法：將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水裡泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最後調入少量雞
