夏季2款解暑美食 苦瓜土豆炒番茄

炎炎夏日，讓人很容易心煩意燥，火氣大，食欲也有所下降，這些都是“夏日綜合征”癥狀，那麼該如何應對這些癥狀呢?需要調整餐桌上的食物，不僅要滋補身體還要解暑暑，來看看這些食物的制作方法吧。　　夏季2款解暑美食 苦瓜土豆炒番茄

　　一、苦瓜土豆炒番茄

　　食材：土豆100g，番茄100g，苦瓜100g。橄欖油、蜂蜜、鹽、醋適量。　　步驟：　　1、土豆切塊，苦瓜剖開去籽切塊，放在開水鍋中煮熟;　　2、番茄切塊放碗裡，加入煮熟的土豆和苦瓜;　　3、放入適量橄欖油，再加蜂蜜、鹽和醋，拌勻即可。

　　二、奇異果香蕉酸奶汁

　　食材：奇異果100克，香蕉80克，酸奶120克，綠茶粉6克，蜂蜜適量。　　做法：　　1、奇異果去皮後對半