秋冬怎樣驅寒保暖
文章分類：生活養生
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規律運動效果好 提高自己的抗寒能力，運動是最好的方式。持續規律的運動養生習慣，可讓怕冷者的體質得到改善。運動可刺激肌肉、加快血液循環，提升免疫力。
秋冬怎樣驅寒保暖
但是冬季運動不宜太激烈，一般運動到身體微微出汗，在傢打打太極拳、做做柔軟活動，練練甩手功(輕松自然前後擺動)，都可以加快血液循環。 溫暖食物不可少 食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。 芝麻、花生中含維生素E和豐富的氨基酸，可以幫助維生素B的吸收，加強神經系統對抗寒冷的能力。維生素E具有擴張血管作用，可以加強末梢血液循環。補氣養血的核桃
