夏季兩款解暑靚湯推薦 蘋果銀耳湯

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夏季時節人容易沒有胃口，身體消耗大量津液，營養物質也容易流失，特別是無機鹽。這時需要調整餐桌上的食物，不僅要滋補身體還要解暑，還要去除煩躁，這時候我們不僅要增加蔬菜的攝入量，還要多喝靚湯!

夏季兩款解暑靚湯推薦 蘋果銀耳湯

　　蘋果銀耳湯

　　銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。蘋果銀耳湯，清涼退火，益氣生津。　　原料：蘋果、銀耳、百合、蓮子。　　做法：銀耳泡發4小時以上，切成小朵，蓮子百合用溫水浸泡兩小時。然後，將蘋果洗凈切塊，將銀耳、百合、蓮子放入煲內，大火煮開後改小火煮半小時。最後，放入大棗，倒入蘋果，放入冰糖，小火再慢燉

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