排毒功能不好怎麼辦

人體在消化食物後，除瞭營養物質會被身體吸收之外，其餘的物質在身體中堆積時間過長就會形成毒素。那排毒功能不好怎麼辦呢？又有哪些方法可以排毒呢？下面介紹食療法加運動法幫助您輕松排毒。

排毒功能不好怎麼辦

　　排毒的食物

　　1、糙米　　便秘是體內毒素排不出的很重要的原因，糙米中含有大量的礦物質與膳食纖維，還含有豐富的維生素，能夠幫助加快腸道蠕動的速度，幫助食物消化，防止便秘。便秘治好瞭，毒素自然就排出去瞭。　　2、魔芋　　魔芋也是一種幫助排便的食物，魔芋中的堿性能夠與肉中的酸相中和，有利於酸堿平衡。　　3、木耳　　木耳營養豐富，含有蛋白質、鈣、鐵和維生素等營養元素，能夠起到潤滑腸道，疏通腸道的作用，