【春季如何防止失眠】

春暖花開本該是活力十足的景象，但是身邊很多小夥伴卻常常頂著黑眼圈、大眼袋，一副沒有睡醒、沒睡夠，嚷嚷著“又失眠瞭”。其實，很多人隻是短時的失眠，多半是由於生活習慣不當引起的，隻要註意改掉這些影響睡眠質量的壞習慣，一樣能在春季睡個好覺。

如何保障睡眠質量

不良生活習慣影響睡眠質量失眠，通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒或晨醒過早。長期失眠很可能引起疲勞、不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等不良癥狀。實際上，不良的生活習慣是導致“失眠”或“睡眠不良”的罪魁禍首！一般來說，不良的生活習慣有下面這幾種情況，我們看看到底是什麼吧~這些壞習慣在偷走你的好睡眠晚餐太過豐盛要註意少吃高油高