如何治療便秘瘦小腹

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便秘會令膚色暗淡、痘痘叢生，好心情也被一掃而光。便秘的誘因很多，經常久坐、喝水少、蔬菜攝入量不足等，都會讓你排的不通暢，因此，僅僅靠多吃蜂蜜、多做運動是不夠的，便秘的治療法需要升級，才能對抗秋燥，暢通無阻，排出毒素瘦小腹!　　如何治療便秘瘦小腹如何治療便秘瘦小腹

　　　　飲食升級

　　A 胡桃杏仁早餐粥　　早餐喝粥是最佳選擇，因為早晨是為身體補水的最好時機。在單調的白粥中加入磨成粉狀的胡桃和杏仁，不但能在清晨就積攢一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的潤腸作用，能幫助便便的排出哦。　　B 主食要“粗”　　膳食纖維能夠促進腸道蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，而粗糧中含有豐富的膳食纖維，因此在主食中加入一部分粗糧，不僅能增

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