如何清腸通便
文章分類：生活養生
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到底排毒清腸有多少種有效又簡單的方法呢?今天小編為您整理瞭一下幾種清腸通便的方法，讓你輕松擺脫這個難言之隱，幫助美眉們保持苗條婀娜的好身材。
如何清腸通便
清腸絕招：吃蘋果 專傢點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。 清腸絕招：木耳和瑜伽 專傢點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。 清腸絕招：空腹喝涼牛奶 專傢點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加
