大餐過後多吃綠葉蔬果排毒刮油

排毒的食物有哪些瞭？專傢分析說，綠葉菜中含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素、鐵質和纖維素等，這些綠色蔬果能和年終大量偏向雞、鴨、魚、肉的飲食保持營養平衡，同時又具有調理腸胃的意義，可謂是節日大餐過後的必備“良藥”。

大餐過後多吃綠葉蔬果排毒刮油

　　冬季氣候幹燥，人體體內水分少，需要及時排除聚集在體內的火氣和毒素。像大白菜、上海青菜、豆芽菜和空心菜等，在排毒解燥方面都是“好手”，不僅纖維含量豐富，而且還能加速體內有毒物質的排泄，潤腸通便。像空心菜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助增強體質，防止感冒；上海青菜個頭不大，卻富含維生素B2，有抑制潰瘍的作用；大白菜的好處不但能潤腸，還能養胃生津、除煩解渴。